Lempeä Vinyasa Flow jooga - Ioga Flow - Turku

Nyt syksyllä kalenteriimme tuli uusi ihana tunti - Lempeä Flow. Lempeä flow sopii kaikille, mutta tämä tunti on erityisen ihana sinulle joka haluat liikehtiä rauhallisemmin, pidät vähän pidemmistä pidoista, haluat rauhassa linjata asanasi sekä kaipaat enemmän ohjausta.

LEMPEYTTÄ - RAUHAA - KUUNTELUA - HENGITYKSEN SYNKRONOINTIA

Lempeä Flow sopii todella hyvin sinulle joka kokeilet joogaa ensimmäistä kertaa, sinulle joka olet raskaana sekä sinulle joka tarvitset palauttavaa joogaa vastapainoksi stressaavalle työlle, liikunnalle jne. Lempeä Flow on myös todella hyvä sinulle joka olet käynyt vaativimmilla tunneilla, mutta koet, että et ole oikein saanut hengitystäsi synkronoitua asanaharjoitukseesi. Lempeä Flow sopii myös siihen hetkeen ja päivään jolloin koet, että haluat kuunnella kehoasi rauhallisemmin ja hiljaisemmin.

Lempeässä flowssa voimistat kehoasi, saat joustavuutta sekä rentoutat ja rauhoitat mielesi, kehosi sekä hermostosi. Tämä on lempeä hyvänmielen tunti. Tunnilla soi rauhallinen kaunis musiikki auttamaan mieltä rauhoittumaan sekä keskittymään.

Tunti sisältää kehoa lämmittäviä ja helpotuksin tehtäviä aurinkotervehdyksiä, rauhallisesti soljuvaa flow:ta eli asanasta toiseen rennosti siirtymistä sekä loppurentoutuksen.

Olet todella tervetullut tunnilleni <3

Varaa paikkasi ja katsele aikatauluja osoitteessa www.varaaheti.fi/iogaflow

Syksyisin sydämellisin terveisin,

Sharon

Ensikosketus joogaan - Flow joogaan

Tulemme jakamaan Ioga Flow salilla käyneiden joogakokemuksia, niistä voi olla apua sinulle joka et ole vielä uskaltanut kokeilla tai kokenut joogi voi iloisesti muistella omia ensikokemuksiaan ;) 

Ensikosketukseni Joogaan.

Olen monesti miettinyt, että olisi mahtavaa päästä kokeilemaan joogaa. Aina se on kuitenkin vain jäänyt ajatuksen tasolle. Nyt eteeni tuli kuitenkin oiva tilaisuus osallistua Flow-aamujooga tunnille. 

Kohti ensimmäistä askelta...

Mielessäni oli uteliaisuutta, hieman jännittyneisyyttä, hämmentyneisyyttä, mutta kuitenkin ympäristö antoi itselleni rauhallisuuden tunnetta ja positiivista vireyttä.  

Minulle ojennettin joogamatto ja jotenkin hyvin harmoonisen tyynellä tavalla ohjattiin asettautumaan muiden joogaajien sekaan. Taustalla soi tähän rauhalliseen tunnelmaan sopivaa musiikkia, jos noin nyt voi sanoa. Noh, ainakin mielestäni se oli juuri sillaista jota etukäteismielikuvani odottivat Flow joogasta. Siinä tovi sitten rauhoituttiin ja rentouduttiin lepäämällä sekä aloitettiin keskittymään ja syventämään hengitystä. Joogan vetäjä kertoi koko ajan mitä teemme ja mitä tehdä sekä myös vaihtoehtoisia menetelmiä jos jotkut  esim. asennot tuntuivat hankalilta. Tämähän oli itselleni hyvin positiivinen asia, sillä kyllähän sitä nivelten kankeutta on, ettei mikä tahansa venytys tai asento noin vaan onnistunut. Menin omien rajojeni mukaan,  sen verran mitä oma kehoni antoi periksi, kuitenkin siinä määrin että tuntui kehossa hyvältä ilman ”ylimääräistä” kivun tunnetta. Tahti oli juuri sopivaa, pystyin joogaamaan myös kokeneittempien tahdissa, vaikka jouduinkin tietysti kokoajan seuraamaan mitä tarkoittaa mikäkin asana. Opin tosiaan myös uutta sanastoa ;), kuten soturi2 jäi mieleeni, sekä aurinkotervehdys ja seisova koira. 

Loppufiiliksiä

Aika kului todella nopeasti. Olisin voinut hyvin tuplata tuon joogahetken. Olo kehossani sekä mielessäni oli raukea, positiivinen, energinen ja mikä hienointa, onnellinen. Tuntui hyvältä. Kaikkineen varsin onnistunut ensikosketus joogaan.

Even though I know nothing about Yoga I know that this is what I want to continue and include in my life. 

Heartfully thankful to Sharon who kept this amazing Yoga lesson and recommended me to join this awesomeness mind and body experience.

<3 Päivi : )

Vinyasa Flow jooga

Vinyasa Flow jooga tai flow jooga toiselta nimeltään on liikettä joka on synkronoitu hengitykseen, kuten lähes kaikissa muissakin joogalajien asanaharjoituksissa. Flow jooga yhdistelee eri hathajoogan tyylejä ja aurinkotervehdyksiä dynaamiseksi virtaavaksi sarjaksi. 

Mitä odottaa Vinyasa Flow joogatunnilta?

Rekisteröityneet Flow-joogaopettajat ovat opiskelleet vähintään 200 tuntia ja senkin jälkeen tämä joogasuuntaus vaatii jatkuvaa omaa harjoittelua sekä itsenäistä opiskelua. Flow joogatunnit voivat olla opettajasta riippuen hyvin erilaisia sillä ns. valmista tuntirakennetta ei tässä joogasuuntauksessa ole ollenkaan. Kuitenkin asia mitä voit aina odottaa Flow tunnilta on sulavuus ja  jatkuva liike sekä sinun henkilökohtainen uskomaton ja ihana flow. :) Useimmiten tunneilla käytetään myös musiikkia joka toimii inspiraation lähteenä, keskittymistä helpottamaan sekä tunnelman luomiseen harjoitukseen. 

Flow harjoituksessa kuunnellaan omaa kehoa, rikotaan omia rajoja turvallisesti sekä pidetään hauskaa. Olo harjoituksen jälkeen on kokemukseni mukaan onnellinen, vapautunut jopa euforinen.

Flow jooga harjoitus kehittää voimaa, kestävyyttä sekä joustavuutta. Flow tunteja on eri tasoisina ja jos sinulla ei ole aiempaa kokemusta flow joogasta tai joogasta muutenkaan niin suosittelen ehdottomasti aloittamaan alkeistunnilta tai kurssista. 

Tässä pari esimerkkiä millainen flow joogatunti voi olla (kokeilkaa vaikka kotosalla):

Vinyasa Flow minulle:

Minulle Flow jooga oli ihan alkuun kaikkea muuta kuin flowta sillä voimaa ei tuntunut olevan tarpeeksi, mutta todella nopeasti se muuttui kun kehoni voimistui ja muuttui joustavammaksi. Ei siinä mennyt kuin pari kuukautta. Nykyään juuri tämä joogasuuntaus on minun keholle, mielelle sekä sielulle täydellinen. Nautin sen antamasta olotilasta äärettömästi, eikä olotila ja tietoinen olemus jää vain joogamatolle vaan kulkee minussa mukana kaiken aikaa. Voin suositella lämpimästi Vinyasa Flow joogaa kaikille; miehille, naisille, nuorille ja varttuneemmillekin, katso vaan että menet sopivan tasoiselle tunnille. :)

IOGA FLOW POP UP JOOGASALI TURUSSA KESÄ-HEINÄ JA ELOKUUSSA!

Meillä tulee olemaan paljon Flow joogatunteja ja alkeiskursseja tarjolla pop up joogasalillamme kesällä. Tule kokeilemaan ja nauttimaan <3

Tykkää myös FACEBOOK sivustamme jossa on ihanan paljon tietoa, tarjouksia, arvontoja ja yleistä ihanaa fiilistelyä <3

Onko Flow jooga sinulle tuttua? Mitä tykkäät? :)

Ihanaa tiistaita <3

Sharon